Как правильно заедать стресс :)

Очень многие люди переедают в периоды эмоциональной нестабильности. Предпочтение отдается сладкому вкусу, острой, пряной пище, возрастают объемы потребления еды.

Бывает так, что когда все спокойно и стабильно в эмоциональной сфере и в жизни, человек может поддерживать нормальный ритм питания, стремится употреблять здоровую пищу. А при возрастании психо-эмоциональной нагрузки переживает пищевые срывы и сбой нормального режима питания.

Затяжной стресс стимулирует постоянную выработку гормонов стресса, которые держат тело в напряжении и блокирует выработку эндорфинов, гормонов радости, которые расслабляют тело и нервную систему. Многие замечали, что чувствуют себя спокойнее во время приема пищи и некоторое время после. Хотя чувства физического голода как такового, может и не чувствоваться. Скорее, как эмоциональный голод, что-то сосет.

Что происходит в организме в это время?

Давайте рассмотрим это на энергетическом уровне, с точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ). Теория и практика ТКМ говорит о том, что каждый жизненно важный орган связан с определенными эмоциями. Наш желудок отвечает не только за переваривание пищи, но и за переработку эмоциональной энергии. Желудок и Селезенка больше всего страдают от беспокойства и тревожности.

Если в психике не находится эффективных способов «переварить» негативные эмоции и получить новый полезный опыт, то тогда эмоциональная энергия накапливается в области эпигастрия и желудок вынужден контенировать эту энергию. Чтобы она покинула область желудка, самое простое — наполнить его пищей, тогда идет переключение с эмоционального уровня на телесный.

На время процесса пищеварения вы можете успокоиться, но причина – накопленная эмоциональная энергия – по прежнему остается внутри тела, просто меняя местоположение. Энергия из пищи вместе с негативной энергией распространяется по телу, продолжая держать тело, нервную систему и мозг в напряжении. Это похоже на прием обезболивающих препаратов: облегчение от боли на время вы получите, но причина болей остается. И если вы не ощущаете боли, это не значит, что в это время в организме не происходит необратимых разрушений…

Так что огорчу вас, но здорового способа заедать стресс не существует.

Нужно, наоборот, освобождать внутренние органы от негативных эмоций. И ТКМ и исследования современной медицины говорят: очень вредно для всего организма есть, когда вы расстроены. Рекомендуется не говорить о плохом и не слушать негативные новости во время еды, чтобы не вызвать нарушений в работе всех систем и иммунитета.

Но хорошая новость в том, что есть упражнения цигун, позволяющие освобождаться от негативной энергии, налаживать нормальную работу систем и органов, положительно влиять на эмоциональное состояние не нанося вред здоровью.

Если вы хотите попробовать простые упражнения на себе и больше узнать о своих внутренних ресурсах, приглашаю вас на бесплатный практический онлайн марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН».

Алла Крылова.