Самомассаж простукиванием мешочком с крупой или палками:

• обладает всеми плюсами хорошего массажа. За 25-30 минут вы сможете обработать всё тело (и спину тоже) самостоятельно, получая максимум пользы;
• снимает физические и энергетические блоки и увеличивает поток ци;
• глубоко расслабляет нервную систему и  повышает стрессоустойчивость;
• стимулирует выработку эндорфинов – гормонов радости;
• выводит из всех слоев тела токсины, лишнюю воду и жир;
• улучшает кровообращение, обмен веществ, питание мышц, кожи, внутренних органов;
• повышает иммунитет;
• усиливает способность к медитации;
• укрепляет кости и профилактирует остеопороз;
• подтягивает мышцы, омолаживает и улучшает внешний вид;
• является основой для даосской практики высочайшего уровня – нэйгун костного мозга, когда простукивание по каналам проводится металлическими прутьями вместе с  костным дыханием и упаковкой сексуальной энергии  для омоложения костного мозга и крови. О древнем даосском трактате «Цигун промывания костного  головного мозга (нэйгун)» было известен в Китае еще во времена династии Лин (302 год.н.э.), но возможность получить широкий доступ к этим знаниям появилась только в 60-е годы 20 века.

Благодаря простукиванию, (сначала мешочком, а по мере освоения —  палками) энергетические каналы открываются, тело освобождается от токсинов и блокировок, нормализуется работа кровеносной, лимфатической и нервной системы. Постепенно тело и психика адаптируются к более мощным потокам ци, перестраиваются, и тогда можно будет переходить к простукиванию металлическими прутьями.

1. Практика подходит для новичков в цигун, помогая снять физическое и нервное напряжение, открыть энергетические каналы и оздоровиться. Для тех, кто заинтересован темой долголетия, это мощнейший инструмент омоложения и костного мозга. С возрастом костный мозг перерождается в жир, и качество крови ухудшается, что ведет к плохому питанию головного мозга и внутренних органов. Современные исследования показали, что простукивание тела замедляет образование жира в костях и развитие остеопороза.

2. Людям, занимающимся боевыми единоборствами. Разные виды набивок тела для придания ему крепости и неуязвимости от ударов присутствуют в большинстве школ боевых единоборств. Но именно открытие энергетических каналов дает вам возможность накачивать свое тело и внутренние органы жизненной силой и создать сильное энергетическое поле, при этом в последствии не разрушаясь, как в случае простых набивок тела, от переизбытка несбалансированной янской энергии.

3. Для спортсменов и людей, активно тренирующим свое тело — для гармонизации энергии и оздоровления,  т.к. интенсивные занятия  приводят к перенапряжению мышц, травмам, накоплению янской энергии и перегреву внутренних органов и мозга. Не случайно профессиональные спортсмены обязательно регулярно получают массаж.

4. Это  мощная практика  очищения физического и энергетического тела. Она будет очень полезной для людей, занимающихся цигун, йогой, тайцзи-цуань, энергетическими практиками. Она поможет выйти на новый уровень управления своим телом и жизненной силой, возрастет осознанность и интуиция.