Цикл вебинаров «Трансформация негативных эмоций через осознанность»
Цикл вебинаров включает в себя следующие вебинары:
- «Что делать с негативными эмоциями в повседневной жизни?» (запись);
- «Как справится со своими страхами?» (запись);
- «Как справляться с гневом и раздражением?» (запись);
- «Горе, печаль, депрессия… Как вернуть радость жизни?» (запись);
- «Стыд, вина, ответственность. Как использовать энергию этих эмоций для улучшения отношений?» (запись);
- «Почему не хватает позитивных эмоций и где их взять» (запись).
Наша задача – узнать новые способы обращения со своими эмоциями, которые помогут лучше понимать себя и других, разовьют нашу компетенцию в общении, усилят стрессоустойчивость и способности к адаптации, укрепят уверенность в себе.
Цикл вебинаров, посвящен таким негативным эмоциям как: страх, гнев, тревога, обида, стыд, вина.
Раз в месяц мы будем встречаться онлайн на 2 часа, чтобы шаг за шагом развивать свой эмоциональный интеллект, новые навыки в обращении с негативными эмоциями, которые улучшать нашу способность нормально взаимодействовать с другими людьми, быть понятыми и понять лучше других людей, изменят наши отношения к лучшему, усилят способность к адаптации, наполнят эмоциональную жизнь яркими красками и дадут большую уверенность в своих силах.
2-х дневный практический вебинар «Как оздоровить внутренние органы энергией Пяти стихий?»
1 день. Пять стихий, как они проявляются в природе. Как выбрать дерево для практики, когда и сколько заниматься, как дышать и как направлять внимание во время практики, циркуляция по органам. Простукивание меридиана Желчного пузыря Обратное дыхание.
2 день. Практика омывания легких. Когда и сколько делать, как дышать, где делать. Дыхание порами. Рекомендации по питанию и образу жизни.
На вебинаре вы научитесь практике с деревом, даосской ходьбе, обратному дыханию, дыханию порами, простукиванию меридиана желчного пузыря, получите рекомендации по питанию и образу жизни в соответствии с Пятью стихиями и в соответствии с современной медициной для быстрейшего восстановления организма и улучшения качества жизни.
Запись вебинара «Секреты даосов — здоровье и стройность без диет»
«Питание — ваш хороший друг!» Система питания в контексте текущей жизни. Питание по системе 5-ти элементов У-Син, в зависимости от возраста, времени года, эмоционального состояния. Питание и стресс. «Еда не должна быть средством релаксации.» Инь-Ян сбалансированное питание. (Длительность — 1:55:31)
Живете в постоянном цейтноте? Уже не выдерживаете физически и эмоционально? Взрываетесь по пустякам или впали в депрессию? Ждёте отпуска или выходных, но и это не приносит особого облегчения? Вы можете помочь себе сами, используя простые методы и упражнения. (Длительность: часть 1 — 57:39, часть 2 — 1:03:55)
Запись вебинара «Управление своими негативными чувствами. Часть 1-я. С чего начать?»
«Позитивные и негативные чувства всегда «ходят» в паре». Как научится осознавать и распознавать свои чувства? Что такое эмоциональный интеллект? Эмоции и чувства: в чем различия. Базовые эмоции. Что стоит за негативными чувствами. Как связаны между собой тело, чувства и мышление. Уровни эмоциональной сознательности. Эффективные и неэффективные стратегии переработки сильных чувств. Использование энергии негативных чувств. (Длительность — 1:16:48)
Запись вебинара «Расслабление»
Негативные эмоции заряжают тело энергией для того, чтобы мы действовали. Спасались, убегали, нападали, выражали свои чувства, меняли ситуацию Но часто мы оставляем эту энергию внутри себя, постепенно накапливая напряжение в теле и в уме, приводя к психо-соматическим расстройствам. Наши мысли управляют напряжением и расслаблением тела через посредничество эмоций. И наоборот, если влиять на тело, снимая гипертонус, накопленная эмоциональная энергия получает разрядку и ум успокаивается. Сделаем практику для эмоциональной настройки и практику для снятия мышечного гипертонуса. (Длительность — 1:41:46)
Негативные эмоции и чувства — неотъемлемая часть наших взаимоотношений. Мы их не любим, боимся, избегаем, а их надо просто научится правильно понимать. Как превратить негативные чувства из врагов в союзников смотрите в этом вебинаре. (Длительность — 1:22:19)
Запись вебинара «Влияние эмоций на здоровье внутренних органов»
На вебинаре мы рассмотрим с точки зрения традиционной китайской медицины и теории У-Син:
— как связаны между собой внутренние органы, части тела, органы чувств;
— с какими внутренними органами связаны такие эмоциональные состояния как страх, гнев, ненависть, тревога, печаль;
— какие позитивные эмоции и состояния присущи здоровым органам;
— как практически использовать эти знания для самодиагностики и подбора правильного образа жизни, питания и упражнений.
(Длительность — 1:43:53)
На вебинаре у вас будет возможность прояснить для себя, что для вас является ключевым пунктом в освоении своих новых навыков управления эмоциями:
— что происходит в теле, когда мы испытываем положительные и отрицательные эмоции;
— почему нельзя избавится от негативных эмоций;
— почему наш ум легко фокусируется и зацикливается на негативном опыте, а чтобы увидеть позитивное, нужно приложить усилия;
— как эмоции влияют на принятие решений;
— почему мы не понимаем себя и другого человека;
— с чего начать меняться именно вам.
(Длительность — 2:05:08)
Понимать себя и других людей, уметь преодолевать свои страхи и действовать в нужном для вас направлении, правильно уметь обращаться с чувством вины, справляться с тревогой, как поддерживать себя в трудных ситуациях, узнать что не нужно делать в отношениях, а что надо делать обязательно, чтобы они были гармоничными. Весь пошаговый план для вас здесь, в практическом вебинаре «Как использовать энергию негативных эмоций для позитивных трансформаций в своей жизни». (Длительность: 1 день — 2 ч 17 мин, 2 день — 2 ч 13 мин)
