Гнев очень сильная эмоция, если его не контролировать, он может стать силой уничтожения и разрушения. Но когда говорят про контроль над гневом, в основном, подразумевается его сдерживание.
Давайте посмотрим на гнев не как на врага, с которым надо сражаться, а как на союзника.
На заре человечества гнев был неотъемлемым инструментов взаимоотношений. Гнев заряжает тело силой, которая помогает защитить свою жизнь, жизнь соплеменников, добычу, отстоять территориальные границы. Гнев и ярость выбрасывают в кровь огромное количество адреналина и норадреналина. Эти гормоны заставляют сердце биться сильнее и быстрее, делают дыхание интенсивнее, сокращают мышцы, меняют восприятие и работу мозга, блокируют пищеварительную функцию. Идет мощная аккумуляция энергии для схватки, борьбы и уничтожения врага или препятствия к цели. Гнев помогает преодолеть страх и подчинить себе другого, сделать по-своему.
Гнев и ярость — это базовые эмоции, которые присущи и животным. Они связаны с инстинктами, поэтому логика может отключиться, а человек — попасть в состояние аффекта, где он не контролирует свою разрушительную силу.
Понаблюдайте ярость у своих домашних питомцев, у котов или собак.
Кстати, при дрессировке собак для охраны этот инстинкт очень активно используется и поощряется.
По мере развития человека и общества менялось отношение к гневу. Развивались законы, регулирующих отношения людей, их права и обязанности в обществе и семье. Выражения гнева и ярости, с угрозой для жизни и здоровья окружающих, ограничиваются законодательными мерами.
Если человек начнет открыто выражать его, он может испортить отношения в семье, в дружеских отношениях, в рабочем коллективе. Поэтому многие люди предпочитают терпеть и хранить его внутри, чтобы не лишиться нужного для себя. Но они продолжают испытывать его внутри себя. При этом тело заряжено гормонами стресса, которые держат человека в напряжении, не находящем разрядки – открытого конфликта.
Идет разрушение здоровья, развитие гипертонии, человек не может расслабиться и постоянно пребывает в раздражении. Оно помогает хоть как-то частично разрядить накопившийся гнев. Конечно, качество жизни существенно ухудшается, недовольство растет и рано или поздно гнев вырвется наружу в виде импульсивных поступков, которые могут навредить самому человеку.
Гнев всегда связан с границами личности и с важными потребностями в понимании, уважении границ личности. Но нас не учили, как понимать о чем говорит появление гнева. А он просто так не появляется, сначала копится недовольство, неудовлетворенность, которые рано или поздно превратятся в неуправляемую разрушительную силу.
Если вы не можете защитить свои границы, если вам трудно говорит «Нет» другим людям, вы ощущаете небезопасность в отношениях и плохо понимаете свои потребности, это следствие привычки подавлять свой гнев и раздражение. Может быть, стоит наконец перестать терпеть несправедливое отношение к себе и найти силы поставить границы другим людям, которые нарушают их постоянно, не замечая этого.
Если вы, напротив, постоянно выражаете свое раздражение и гневаетесь на других, может быть, пришла пора понять, что же вы на самом деле хотите и не получаете в отношениях? И начать перенаправлять свой гнев для улучшения своей жизни, а не тратить её на постоянный выброс раздражения.
Эта сила может помочь вам разрушить внутренние установки и ограничения в своем сознании и поведении, мешающие быть собой, вместо разрушения других людей или своего здоровья. При условии, что вы понимаете, о чем говорит ваш гнев и знаете последовательность шагов, позволяющих трансформировать его в новое, лучшее качество жизни.
Приглашаю вас на третий вебинар из цикла «Трансформация негативных эмоций через осознанность», на котором мы с вами и будем учиться:
- как преобразовывать приступы гнева (для тех, кто не может себя сдержать);
- как позволить себе гневаться без чувства вины (для тех, кто привык быть «хорошим» и удобным для других);
- что поможет не бояться гнева других людей;
- как понимать свои потребности;
- как по-новому строить границы в отношения, чтобы вам было безопасно и хорошо.
Стоимость записи вебинара — 2990 руб.
Желающие получить запись вебинара могут оплатить 2990 руб, используя кнопку ниже:
Оплачивая запись вебинара или свое участие в вебинаре, Вы принимаете все условия Договора-оферты.
После завершения оплаты вы будете перенаправлены на страницу с записью вебинара, а на вашу электронную почту придет ссылка на вход в личный кабинет на образовательной платформе «Антитренинги», где эта запись расположена. Видеозапись вебинаров будет доступна Вам 365 дней с момента оплаты.
Если у Вас возникнут проблемы с оплатой или регистрацией, наша техподдержка Вам поможет.
Контакты для связи с техподдержкой: 
