Внутренняя улыбка
Улыбка несет нам информацию о принятии, о любви и понимании, о благоприятной оценке и безопасности. Получив истинно теплую и любящую улыбку, мы расслабляемся и снижаем уровень своей защиты. Это активирует «реакцию расслабления» нашей парасимпатической нервной системы, производя положительные физиологические изменения нервной, эндокринной системе, в мускулатуре, кровообращении, дыхании и пищеварении. В той же степени, в которой улыбка эффективна при общении друг с другом, она является удивительно целительным средством при общении с самим собой. Но, к сожалению, сигналы, посылаемые самому себе, далеко не всегда являются положительными.
В современном обществе весьма распространены ненависть к себе и низкая самооценка, которые оказывают не только психологическое и социальное воздействие на нас, но и существенно влияют на наше здоровье. В противоположность этому улыбка внутрь себя помогает ощутить уважение к самому себе и благодарность к своим внутренним органам.
Шесть целительных звуков
Шесть целительных звуков позволяют нам подчеркнуть хорошие вибрации внутренних органов путем укрепления их положительных энергий. Согласовывая функции отдельных органов и систем тела, они так же помогают исцелить эти органы. Наиболее важный аспект этой практики: почувствовать все возможные энергии отрицательных эмоций, которые можно было бы преобразовать в положительную жизненную силу. Ежедневно выполняя медитацию «Шесть целительных звуков», вы ощутите, что для энергий отрицательных эмоций в вашем теле остается мало места или его совсем не остается.
Практика «Микрокосмическая орбита»
Древние Даосские учителя посредством медитации обнаружили множества каналов по которым энергия циркулирует в организме. Ими было обнаружено, что картина течения Ци имеет постоянную структуру, которая состоит из 60 основных каналов.
Однако, основными артериями движения Ци служат лишь два самых крупных. Один из них называется Функциональным, или каналом Инь. Он начинается в нижней точке туловища, расположенной в области промежности и проходит по фронтальной поверхности тела, заканчиваясь в кончике языка. Второй канал, называемый Управляющим, или каналом Ян, также начинается в промежности, проходит вдоль задней поверхности тела, поднимаясь к макушке, и заканчивается на верхнем небе. Таким образом, язык выполняет функции проводника, соединяющего оба канала в момент прикосновения языка к небу. Оба канала образуют замкнутый круг, по которому бесконечным потоком струится энергия Ци. Этот жизненно важный поток Ци протекает рядом с важнейшими органами и нервными узлами организма, соединяя и питая их.
Открыв Микрокосмическую орбиту, мы можем накачивать в позвоночный столб мощный поток жизненной силы. Мы можем увеличить этот поток разблокировав напряжения внутренних органов с помощью медитации Внутренней улыбки и Целительных Звуков, а также получать энергию из внешних источников Земли и Неба с помощью упражнений Цигун. Без освоения Микрокосмической Орбиты весьма трудно подняться до высших уровней трансформации энергии Ци в Духовную энергию, хотя некоторые имеют врожденную открытость энергетических каналов и способны естественным образом расслабляться.
