ТРЕНИРОВКА БРЮШНОГО ДЫХАНИЯ

Дыхание – это нить жизни, а то, как мы дышим, влияет на все стороны нашего существования.
Понаблюдайте, как вы дышите, когда вы спокойны, расстроены, в гневе, когда болеете, когда думаете позитивные мысли или ругаете себя. От нашего состояния зависит, насколько глубоко и полноценно мы дышим. Но и ОТ ТОГО, КАК МЫ ДЫШИМ, ЗАВИСИТ НАШЕ СОСТОЯНИЕ. УПРАВЛЕНИЕ ДЫХАНИЕМ РАВНО УПРАВЛЕНИЮ СВОИМИ СОСТОЯНИЯМИ.

Один из переводов иероглифа цигун означает «мастерство управления дыханием» или «мастерство управления энергией».

Младенец дышит животом. Этот способ дыхания максимально использует объем легких, питает кровь и мозг кислородом, массирует внутренние органы, снимая нагрузку на сердце, стимулирует жизненную силу в животе.

Развиваясь и переживая разные эмоциональные состояния, ребенок начинает дышать более поверхностно. Особенно, если часто переживает негативные эмоции: страх, печаль, гнев. Диафрагма становится жесткой, малоподвижной. Мозг привычно испытывает нехватку кислорода и работает не лучшим образом, ухудшается память, способность к концентрации, токсины медленнее покидают тело.

Поэтому, если вы хотите чувствовать себя лучше, быть здоровее и позитивно влиять на свою жизнь, учитесь возвращать себе способность глубоко дышать естественным образом. Для этого существует тренировка брюшного дыхания.

Недостаточно дышать только передней стенкой живота, напряжение в диафрагме накапливается и с боков и особенно в области почек и надпочечников.

Смотрите видео полной тренировки брюшного дыхания, делайте вместе со мной и возвращайте себе способность управлять своими состояниями.

Успешных и приятных занятий!

Алла Крылова.

2-х часовая запись тренировки цигун + дыхательные практики.